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quinta-feira, 19 de abril de 2012

A curiosidade essa coisa terrena...

Ah putada... a curiosidade das leitoras sobre a dieta e sobre como parei de fumar sem engordar, vai render um post!
Aeeeeeeeeeeeee!!!
Todas grita!!!!
Então assim vai, vamos desde o princípio.
Eu sempre fumei, um maço e meio de marlboro todos os dias, desde os 15 anos.
Acho que com 14 anos eu fumava menos então nem considero, mas o fato é que eu não fumava, eu comia com farinha.
Eu fumava e fazia as coisas!
E não o contrário.
Mas enfim, eu nunca quis parar de fumar e das duas vezes anteriores que tentei foi por pura pressão dos outros e daí eu sempre voltava.
Porque eu amava fumar!
Amava mesmo.
Mas daí, que no início do ano, eu tive aquele baque com meu pai, e enquanto ele tava na mesma de cirurgia, e ninguém sabia se ele sairia de lá vivo, porque afinal, nem seria para ele estar lá ainda, bom, naquele dia, eu estava na capela do hospital e fiz a promessa de que eu nunca mais colocaria um cigarro na boca , se meu pai saísse do hospital vivo, bem, e etc etc etc.
O fato é que, independente da promessa que vi, fiquei muito chocada de entrar na UTI e ver uma porção de gente morrendo por causa de cigarro.
Ah, mas você não sabia?
Sabia, né Pedro Bó, mas ver é diferente.
Ver as pessoas sem ar é diferente.
Pohan, o fato é que meu pai teve alta numa sexta feira e nesta sexta feira eu não coloquei nenhum cigarro na boca e aqui estou eu.
Eu to longe de querer me vangloriar de porra nenhuma, embora eu morra de orgulho de mim, porque eu amava fumar e parei assim, na raça, sem um puto de um remédio, sem porra nenhuma.
Joguei meus cigarros fora, incluindo os outros 3 maços que eu tinha fechados na bolsa, joguei meus isqueiros e parei.
Então eu posso afirmar várias coisas, e darei a minha opinião aqui, e quem quiser acreditar que acredite, quem quiser seguir, que siga, mas vou dizer o que tirei de lição disso:
O vício psicológico é bem pior do que o químico.
Pior do verbo, ainda vejo alguém fumando e dá uma tristeza do tipo: seria legal ainda fumar, era gostoso... dá uma saudades sabe?
A fissura química pelo cigarro dura em média 3 minutos, e temos que resistir bravamente.
Água e trydent são ídolos.
Não coma, não chupe balas com açúcar, não coma doces.
Porque isso engorda.
E não queremos engordar.
Se eu parei, qualquer um para.  E quem me conhece sabe.
Ninguém no mundo gostava mais de fumar do que eu.
Prosseguindo...
Além de ter parado de fumar, eu que sou a pessoa mais neurótica com peso que eu já vi na vida, fui numa consulta com nutricionista no mesmo dia em que parei de fumar, não poderia engordar um grama que eu ia ficar louca. Odeio! Odeio! Odeio.
Não sou normal.
Eu sei que não...
E minha relação com peso não é das melhores, já tive anorexia e etc etc etc, então cara, na boa, eu não posso nem sonhar em ganhar 1 KG.
Logicamente há pessoas idiotas ao extremo de achar que isso é uma futilidade, e não enxergarem que isso, tanto quanto a obesidade é uma doença.
Mas não me darei ao desfrute de discutir estas questões com essas pessoas que não sabem o que é ter anorexia e se enxergar gorda no espelho, embora nunca na vida você tenha sido gorda.
Não me darei ao desfrute.Mas continuando.
O fato é que fui à clínica Vita de nutrição e isso é zero uma propaganda, sem jabá mesmo, porque infelizmente não ganho jabá de ninguém, bem que eu gostaria, e expliquei todo o meu drama " parei de fumar, não quero ficar gorda e nem ganhar nem meio kg e me acho linda magra mas já tive anorexia" e o Dr Lancha, junto com a Carol e a Lu me orientaram e me passaram uma dieta totalmente de reeducação alimentar e fizemos um plano de perder gordura e ganhar músculos.
E cá estou eu, fazendo a minha dieta e me alimentando 800 vezes melhor do que eu me alimentava antes.
Faço em médias seis refeições por dia, todas coisas muito nutritivas, passo fome zero, e além de tudo ganhei massa magra e perdi gordura, então estou mais pesada, com 53 KG, mas muito mais forte, mais definida e mais seca.
É muito bacana ver que está surtindo efeito e eu nunca mais quero parar minha dieta.
Aprendi a comer frutas, que eu nunca comia.
Não vivo mais sem meu pão integral e nunca mais comi miojo que é um horror em termos nutritivos.
Por outro lado, eu me libero nos finais de semana, mas como a cabeça muda, é meio natural que eu acabe fazendo escolhas mais inteligentes.
Então eu não deixo de comer as coisas gostosas, mas descobri que 2 fatias de presunto equivale a 7 fatias de peito de peru.
Eu não vivo contando calorias, eu priorizo grupos alimentares, mas a tabela de substituições já ta muito clara na minha cabeça e então eu já sei quais escolhas devo fazer, que alimentos devo priorizar e tal.
Nos finais de semana eu tomo minha cerveja, como minhas coisinhas delícia e corro. Para compensar que eu como coisas além da cota.
Então para dar um exemplo da minha dieta, e que fique claro que é a minha dieta, e que eu não estou prescrevendo dieta para ninguém, só estou exemplificando porque vocês são curiosas e isso não é bonito hein?
Ai ai ai!
Bom, no café da manhã por exemplo, ontem, porque eu vario meu cardápio , eu não fico comendo só as mesmas coisas....
Eu comi uma fatia de pão 14 grãos na torradeira com uma colher de sobremesa de queijo cottage ou geléia de morango sem açúcar, um copo de 200 ml de leite desnatado com um nada de Nescau light e uma fruta. Não é uma jaca. É uma fruta, uma maçã, uma banana, meio papaya... coisas assim.D
epois eu tenho o lanche antes do almoço e tomo um corpus com farinha de linhaça (pouco pq apesar da linhaça ser super positiva ela é muito gorda, a linhaça.) e uma fruta.
Daí no almoço, que é muito facilitado pelo bandejão do meu banco, aliás um beijo bandejão, eu costumo comer arroz integral, feijão, saladas e legumes a vontade ( batatas fritas não são legumes por favor) , uma carne bovina pequena (ou uma carne branca média) , uma fruta de sobremesa ( que também não é uma jaca, todas as frutas tem a qtd certa e etc),  uma gelatina diet , e um copo de suco sem açúcar!
Porque o açúcar, ele não é seu amigo.
O açúcar é um vilão. Eu não uso açúcar para nada, só para doces e doces não entram na minha dieta rígida durante a semana.
Porque eu sou muito disciplinada.
Muito.
E persistente e competitiva também.
E eu coloco metas na minha vida, e, por exemplo, este ano, terei um abdômen incrível e definido.
Essa sou eu.
Eu sou uma que se fosse para o BBB poderia dizer: meu pior adversário sou eu mesma.
Rá.
Mas voltando a dieta, daí a tarde "pra nossa alegria" tem lanche!E eu como minha fruta e dois cookies de aveia e mel.
Depois eu janto, e posso tanto repetir a refeição do almoço, como posso comer um sanduíche, uma salada, sei lá.
Mas eu sempre como assim, sanduíche de pão 14 grãos com queijo cottage, peito de peru, queijo branco e rúcula, alface, cenoura e beterraba.
E tomo um copo de suco de maça já que não como a fruta da ceia.E é isso pessoal.
Não são controladas as calorias, apenas os grupos alimentares.
E como minha meta é perder massa gorda e ganhar massa magra, no projeto  "Trintona Delícia Rainha", não sigam esta dieta, porque ela pode engordar vocês ou sei lá eu o que pode acontecer...
Porque é muito personalizada sabe?
Peso, altura e outros cálculos muito doidos que eles fizeram lá.
Mas é isso gente.
Eu bebo e me dá saudades de quando eu fumava.
Ou ás vezes to sozinha e penso, que delícia seria fumar...
Eu só disse que parei de fumar, não que a vontade passou.
Mas eu nunca mais fumarei e pronto.
Com vontade ou não.
Porque aqui é assim.
Eu sou forte.
E eu, sou prova de que, engorda sem cigarro quem come em substituição ao cigarro, e aí sim, eu teria ficado uma bola.
Mas eu não fiz isso.
E se você quiser parar de fumar não faça também.
Respire fundo.
Saia correndo.
Beba água durante os 3 minutos infernais.
Sei lá. Te vira, tu não é quadrado.
Não to aqui para mandar ngm parar de fumar.
Para quem quer.
Mas se querem meu incentivo, posso afirmar que tudo melhora.
A pele, o cabelo, o fôlego, o sono, o aroma da pele.
Tudo.
Tem coisas ruins?Hum... só a vontade.
Mas e daí?
Como diz minha amiga " seje homi".
E pare você também, se quiser!
É isso putada!
Espero ter ajudado.
Mas olha só, tem que fazer exercício quando para de fumar, tem que extravasar, do contrário ngm agüenta não...
Fui.
Beijos, comentem!
Enviado pelo meu aparelho BlackBerry da Claro

13 comentários:

..Mônica.. disse...

AI BRU, eu morro de orgulho de voc~e, dessa sua determinação e dessas conquistas..
eu vejo minha mãe fumando, ja pedi pra ela parar, já escondi cigarro, já joguei fora quando era criança, mas agora sabe, cansei, ela é adulta, faça o que quiser, só não venha reclamar pra mim que tá doente ou isso ou aquilo, é mão, é tenso, é vicio, mas tem que ter força de vontade, asism como vce, e eu tou feliz por vce, muito, muito!

queria eu ter essa determinação e força de emagrecer viu, seria bem melhor, hahah.

bom, eu já disse e repito, tá parece que sou gay, mas não, não sou, enfim, eu te acho linda demais..
então curta meeeeeeesmo o fim de semana!
pqe se um dia formos em um jogo juntas eu VOU QUERER MC DONALDS NO FINAL VIU!

HAHAHAH
beijos

Flavinha disse...

Parabéns Bruna!!! Difícil hein, mas você conseguiu, agora é só aguentar firme. E boa sorte no projeto barriga saradona, rsrs Bjs

disse...

Bem-vinda ao meu mundo Bru, tá vendo só como eu sofro e como não dá pra comer pão francês com manteiga todo dia?!?!?
bjo querida Ah, vc ta fazendo quais esportes alem de corrida e bale?
E vc tá mega sumida do meu blog hein

Su Noschang disse...

menina tou super orgulhosa de vc viu! Nunca fumei, mas minha mãe e meu amorisso fumam. Queria tanto que eles encarassem como vc. Eles já pararam e voltaram "n" vezes. Vejo o qto é difícil, mas é como vc falou, o psicológico é pior que o vício químico mesmo. Então tem que fazer ele aceitar que aquilo não existe mais. Deixa eu te dizer uma coisa, tem pessoas da minha família que já pararam há mais de dez anos e dizem que às vezes sentem vontade, embora raramente. Então se um dia acontecer isso com vc, não se desespere. Rs. Bjus e parabéns. No futuro bem próximo vc vai ver que mais coisas melhorarão. Tdo de bom.

Sabrina disse...

Que orgulho de vc Bru!! Tbm estou entrando nessa onda de reeducação alimentar, pois adoro malhar mas como muito mal, uma caixa de bis por exemplo. Temos quer ser competitivas mesmo e ir a luta dos nossos objetivos.
Parabéns e continue assim!

uma hora vai disse...

Oi Bru!!! É super verdade tudo o que vc colocou. Parar de fumar é uma coisa muito fácil quando tomamos a iniciativa, tem que partir de dentro e não da vontade alheia. Já estou 04 meses sem fumar tb, mas até hoje sinto vontade. Na cerveja, no boteco... mas aí eu penso... nossa, como eu continuo cheirosa... então é melhor nem chegar perto.. hahaha e a vida continua! E com certeza continua melhor do que antes. Saudades de você.
Beijo.

Juh** disse...

Bru sua linda!! Esse post é maravilhoso, um super incentivo à mulherada (e homens também, porque não?) que ainda fumam. Quem te acompanha sabe o quanto você já disse que fumava mesmo e não tava nem aí, ver como você conseguiu é mesmo muito legal.
Dá um orgulho danado ler isso aqui. Eu estou fazendo uma dieta nutricional super parecida com a sua, depois que fiz uma cirurgia no joelho engordei um pouco e perdi TODA a musculatura da perna direita, é tenso! Faço atividade física 3x por semana, mas tudo sem impacto. No entanto, confesso que não sou motivada como você. Apesar de não estar gorda, tenho aquela barriguinha chata sabe?
Vou tentar me inspirar na sua garra e correr atrás do prejuízo.

Bom, falei demais de mim rs. Você é linda e já tem a barriguinha mega sarada ;)

Beijos

Rayssa disse...

Nossa Bru parabéns, ainda não consegui parar, mas a cada dia diminuo a quantidade...e com certeza vou botar em prática sua dicas!
beeijos :)

fatinha disse...

Bruna,querida, que depoimento maravilhoso!!
Obrigada por ter saciado minha curiosidade em saber como você conseguiu se livrar deste maldito vício. Eu fumo, e gosto de fumar. Sei que vai ser difícil, mas vou parar na marra e assim que eu conseguir, eu quero elegê-la minha madrinha. Moro no Rio e vamos marcar para comemorarmos o
que para mim será uma novo nascimento.
Você será o meu exemplo de força e coragem!!! Fico feliz em tê-la encontrado neste mundo virtual.
Mais uma vez obrigada!!!Tenho certeza que você ajudará muitas pessoas com este depoimento.
Te amo sem te conhecer!!!!

Beijos no seu lindo coração!!!!

Terapia Coletiva disse...

Formidável! Muito muito bom! Parabéns. Parei há 10 anos e também não me arrependo. Beijos. Renata.

Monica Louize disse...

Oi Bru Gatona!!
Orgulho de vc... define!!!
Muito bom!!

mas te digo uma coisa.... no sábado que vc estiver aqui, tu vai encarar uma feijuca maniera! Rá!!

Foco gata... isso é tudo na vida!
Beijos

Flavia Marques disse...

Bruna, parabéns pela garra e força de vontade!!! ADORO seus posts e suas aventuras!!! Vc deve ser hilária... rsrs Bjao Flavia

Karen disse...

Eu parei de fumar no terceiro mes de gravidez, faz 10 meses q parei. Parei pq enjoei do cigarro, parei pq me pesava saber que meu filho convivia com aquela fumaça dentro de mim, enfim, parei!!!

Sinto falta do ato de fumar, das conversas q o fumo gerava, ds pausas na vida para tragar, eu assim como vc gostava mto de fumar.

Num dfia de pileque dei um trago no Marlborão do marido e quase morri, horrível, fedido, gosto ruim na boca....superei. Meus filhos não terão o exemplo de uma mãe fumante. Superei!!

Engordei pq estava buchuda....kkkk